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Foros › Salud mental › Manejo del Estrés y la Ansiedad › ¿Qué técnicas de respiración funcionan mejor para reducir la ansiedad?
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Comparte y descubre diferentes técnicas de respiración que pueden ayudarte a calmar la mente y reducir la ansiedad. ¿Qué métodos han funcionado para ti?
Comienza comiendo sin distracciones, como televisión o teléfonos. Esto te permite concentrarte completamente en tu comida.
Intenta comer más despacio. Disfruta de cada bocado y presta atención a los sabores y texturas.
Practica agradecimiento antes de comer, reconociendo el esfuerzo que implica cada comida que tienes frente a ti.
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