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Todos tenemos técnicas que funcionan mejor para nosotros. ¿Cuál es tu técnica de mindfulness favorita para reducir el estrés?
Me gusta hacer un ‘escaneo corporal’. Es una manera perfecta de liberar la tensión acumulada al final del día.
La meditación de atención plena centrada en la respiración es mi favorita. Siempre me ayuda a recentrarme y calmar mi mente.
El uso de mantras en silencio ha sido muy útil para mí, especialmente cuando me siento abrumado por los pensamientos.
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