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Muchas personas luchan con la idea de pedir ayuda cuando se sienten abrumadas. ¿Qué estrategias sugieres para hacerlo?
Es importante recordar que no estás solo. Comienza por hablar con alguien de confianza y ser honesto sobre cómo te sientes.
Escribir tus pensamientos antes de hablar con alguien puede ayudarte a organizar tus ideas y expresar mejor lo que necesitas.
No tengas miedo de buscar ayuda profesional. A veces, un terapeuta es la mejor persona para guiarte cuando te sientes abrumado.
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