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Empezar con la alimentación consciente puede ser un desafío. ¿Qué primeros pasos recomendarías para alguien que es nuevo en esta práctica?
Comienza comiendo sin distracciones, como televisión o teléfonos. Esto te permite concentrarte completamente en tu comida.
Intenta comer más despacio. Disfruta de cada bocado y presta atención a los sabores y texturas.
Practica agradecimiento antes de comer, reconociendo el esfuerzo que implica cada comida que tienes frente a ti.
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