¿Qué son las emociones? Conoce su función y aprende a identificarlas con herramientas útiles como el círculo de las emociones.
Conoce las emociones
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¿Qué función tienen las emociones en nuestra vida?
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¿Cómo funcionan las emociones?
04:13
Video explicativo sobre la función de varias emociones
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¿Cómo sé qué estoy sintiendo?
Identificar emociones
00:30
Emociones complejas y evolución humana
09:16
Herramientas para identificar emociones
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¿Cómo funciona el círculo de las emociones?
09:13
Ejemplo identificación de emociones
03:01
Reto Ejercicio de aplicación
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Regulando mis emociones
Descubre estrategias para resolver problemas y regular tus emociones, como la reestructuración cognitiva y ejercicios de respiración.
Regulación emocional
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Del pensamiento a la emoción
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Estrategias de regulación emocional
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Ejemplo de regulación emocional
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Revisar mis pensamientos
¿Qué sentido tienen mis emociones?
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La relación entre emociones y pensamientos
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Ejemplo de verificación de hechos
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Reestructuración cognitiva y razonamiento emocional
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Susceptibilidad cognitiva
10:00
¿Siempre debemos confiar en nuestras emociones?
01:50
Tolerancia al malestar
Aprender a tolerar el malestar
02:26
Estrategias para la regulación de emociones
00:30
Ejercicios de respiración
10:00
Hemos llegado al final de nuestro curso “Gestión de las emociones”. ¿Qué tal te pareció? ¡Es momento de evaluar lo aprendido durante esta ruta de aprendizaje!
