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¿Cuál es tu técnica de mindfulness favorita para reducir el estrés?

Foros › Salud mental › Prácticas de Mindfulness en la Vida Diaria › ¿Cuál es tu técnica de mindfulness favorita para reducir el estrés?

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  • septiembre 2, 2024 a las 2:45 pm
    #1300
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    @toolsmvplab-co

    Superadministrador

    Todos tenemos técnicas que funcionan mejor para nosotros. ¿Cuál es tu técnica de mindfulness favorita para reducir el estrés?

     

    septiembre 2, 2024 a las 2:46 pm
    #1303
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    Comunicaciones

    @toolsmvplab-co

    Superadministrador

    Me gusta hacer un ‘escaneo corporal’. Es una manera perfecta de liberar la tensión acumulada al final del día.

    septiembre 2, 2024 a las 2:46 pm
    #1305
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    @toolsmvplab-co

    Superadministrador

    La meditación de atención plena centrada en la respiración es mi favorita. Siempre me ayuda a recentrarme y calmar mi mente.

    septiembre 2, 2024 a las 2:47 pm
    #1306
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    Comunicaciones

    @toolsmvplab-co

    Superadministrador

    El uso de mantras en silencio ha sido muy útil para mí, especialmente cuando me siento abrumado por los pensamientos.

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