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¿Qué técnicas de respiración funcionan mejor para reducir la ansiedad?

Foros › Salud mental › Manejo del Estrés y la Ansiedad › ¿Qué técnicas de respiración funcionan mejor para reducir la ansiedad?

Viendo 4 entradas - de la 1 a la 4 (de un total de 4)
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  • septiembre 2, 2024 a las 2:09 pm
    #1261
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    Comunicaciones

    @toolsmvplab-co

    Superadministrador

    Comparte y descubre diferentes técnicas de respiración que pueden ayudarte a calmar la mente y reducir la ansiedad. ¿Qué métodos han funcionado para ti?

    septiembre 2, 2024 a las 2:11 pm
    #1267
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    Comunicaciones

    @toolsmvplab-co

    Superadministrador

    Comienza comiendo sin distracciones, como televisión o teléfonos. Esto te permite concentrarte completamente en tu comida.

    septiembre 2, 2024 a las 2:12 pm
    #1268
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    Comunicaciones

    @toolsmvplab-co

    Superadministrador

    Intenta comer más despacio. Disfruta de cada bocado y presta atención a los sabores y texturas.

    septiembre 2, 2024 a las 2:12 pm
    #1269
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    Comunicaciones

    @toolsmvplab-co

    Superadministrador

    Practica agradecimiento antes de comer, reconociendo el esfuerzo que implica cada comida que tienes frente a ti.

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