Course Content
Introducción al curso
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¿Qué verás en este curso?
00:30
Perfil del profesor
00:30
Neurociencia del sueño
Conoce qué controla el sueño, su impacto en tu vida diaria y cómo mejorar tu descanso con estrategias probadas.
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La importancia del sueño
01:44
Biología del sueño
05:43
¿Qué controla el sueño?
00:30
Estudios del sueño
00:30
Lo que los últimos estudios revelan sobre cuántas horas de sueño necesitas para pensar y sentirte mejor
00:30
Ciclos de sueño
0/6
Ciclos del sueño
00:30
Deuda de sueño y siesta
03:12
Ciclo cicardiano
00:30
Reducir el sueño en aras de productividad, insomnio, sueño y salud mental
00:30
Conclusiones del ciclo del sueño
03:56
8 cosas que deberías saber sobre el sueño y los efectos que tienen en tu cuerpo
00:30
Higiene del sueño
0/7
¿Cómo dormir mejor?
02:42
¿Cuándo acudir a ayuda profesional?
01:31
Apnea del sueño
00:30
Somnolencia diurna
00:30
Siete consejos para dormir bien
05:22
¿Cuántas horas de sueño necesitamos realmente?
04:16
Evaluación del curso
Sueño para la vida
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